Yoga är en träningsform som passar alla i alla åldrar. Man brukar säga att det är världens äldsta system för personlig utveckling. Genom att träna dig att lyssna på din egen kropp blir du mer lyhörd för vad just du och din kropp behöver.

Hitta din balans

.. i kroppen, vardagen och i livet.
Yoga förenar andningen och olika kroppsställningar som förankrar dig i nuet och du kan lättare lyssna och känna inåt.
I vardagens stress och med all inkommande information kan det kännas skönt att ställa in på ”flygplansläge” och låta bruset tystna en stund.

Yogahelena

Jag har över 30 års erfarenhet av gruppträning och har utbildning i anatomi, fysiologi och träningslära. Jag är utbildad  Ashtangayoga lärare, 200 timmar hos It´s Yoga Samadi i Stockholm och Yinyogalärare hos Magdalena Mecweld. Jag vidareutbildar mig varje år med olika retreats och workshops för bla Maria Boox.

Min yogaresa startade då jag fick diskbråck i nacken och problem med ryggskott. Jag upptäckte de fysiska fördelarna med Yoga och 2002 utbildade jag mig till PowerYoga instruktör och nu har jag undervisat yoga i över 20 år, både på gym och i egen studio i Tumba. Med åren så har den meditativa, mentala delen av Yoga fått mer plats och jag har återkommande workshops med både meditation och yogafilosofi. Jag är också ayurvedisk hälsorådgivare med utbildning på Ayurvedaakademin i Stockholm.

Under flera år har jag anordnat retreats i Sverige och utomlands. Jag har haft flera resor till magiska Fårö då vi kombinerat yoga med härliga ritter på Islandshästar längst Fårös stränder!

Yogaklasserna

Vi praktiserar en dynamisk fysisk yoga med inspiration från Ashtanga vinyasa och Iyengaryoga. För mig står alltid individen i fokus och klasserna sätts ihop med tanke på deltagarnas personliga förutsättningar. Vi startar alltid passet lugnt med att landa i nuet och avslutar med en stunds meditativ avslappning, Savasana. Torsdagar bjuder på en mjukare Yinyoga med fokus på avslappning och meditation. Vill du ha undervisning privat eller till ditt företag så går det också att ordna. Varm välkommen att upptäcka Yoga.

n a m a s t e , Helena